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Yamaoka K, Tango TA. Efficacy of lifestyle education to prevent type 2 diabetes. A meta-analysis of randomised controlled trials.

Cómo controlar la prediabetes: 5 consejos claves — Mejor con Salud

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Y quiero consultar a un dietista. Estoy confundida sobre qué comer y la mejor manera de adelgazar.

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Soy un tipo activo, pero sé que tengo algo de sobrepeso. He intentado adelgazar antes. Pero saber que podría llegar a tener diabetes hace que sea realmente importante que adelgace.

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Y toda mi familia me va a ayudar haciendo cambios en la forma en que comemos. Espero que, con el apoyo de todos, pueda adelgazar y no tenga que pensar en usar metformina.

Esta condición suele tener su origen en la resistencia a la insulina, un problema que se caracteriza por la incapacidad del organismo para utilizar la insulina de manera adecuada. En la mayoría de los casos aparece antes de la planes de tratamiento pre diabetes tipo 2 y puede ser reversible.

He probado los cambios en el estilo de vida, pero no me parecía que me fuese demasiado bien con ellos. Simplemente no podía encontrar tiempo para hacer ejercicio.

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No quiero llegar a tener diabetes, así que estoy tomando el medicamento todos los días. Tal vez cuando las cosas se calmen, trataré de hacer cambios de nuevo.

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Mantener un peso saludable haciendo ejercicios y llevando una alimentación saludable puede ayudar. En otros casos, se necesitan medicamentos para controlar el colesterol en particular, las estatinas y para la presión arterial alta.

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Tu médico puede recetar un tratamiento con una dosis baja de aspirina para ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares si presentas un alto riesgo. No obstante, optar por un estilo de vida saludable sigue siendo fundamental.

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Estos son solo unos pocos ejemplos de los factores que pueden elevar la probabilidad de sufrir de diabetes tipo 2. La diabetes puede causar graves problemas de saludcomo enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y problemas de los ojos y los pies.

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La prediabetes también puede causar problemas de salud. Lo bueno es que es posible retardar o incluso prevenir la aparición de planes de tratamiento pre diabetes diabetes tipo 2. Usted puede ayudar a prevenir o retardar la aparición de la diabetes tipo 2 si pierde una cantidad moderada de peso siguiendo un plan de alimentación con consumo reducido de calorías y haciendo actividad física la mayoría de los días de la semana.

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La mayoría de las veces, su mejor opción para prevenir la diabetes tipo 2 es hacer cambios en su estilo de vida que le funcionen a largo plazo.

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La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que se presenta durante el embarazo y casi siempre se va después de que nace el bebé. Aunque la diabetes gestacional desaparezca, usted todavía tiene una planes de tratamiento pre diabetes probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 5 a 10 años.

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Tomar decisiones saludables ayuda a toda la familia y puede evitar que su hijo se vuelva obeso o diabético. A continuación, se describen los pasos que usted debe tomar, tanto para usted como para su hijo, si usted tuvo diabetes gestacional:. Esta información no tiene derechos de autor. Home Health Information Información de la salud Planes de tratamiento pre diabetes Información general sobre la diabetes Cómo prevenir la diabetes tipo 2.

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Español English Español. A continuación describimos algunos cambios que usted puede hacer para disminuir su riesgo: Baje de peso y no vuelva a aumentarlo. Usted puede prevenir o retrasar la aparición de la diabetes si pierde de 5 a 7 por ciento de su peso inicial.

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Haga por lo menos 30 minutos de actividad física 5 días a la semana. Empiece lentamente y avance hasta lograr su objetivo. Aliméntese sanamente la mayor parte del tiempo. Escoger alimentos con menos grasa es otra manera de reducir las calorías.

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Tome agua en lugar de bebidas azucaradas. Bajar de peso con una alimentación saludable y actividad física regular puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

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